水瑜探索

DISCOVERY

安全安心的新興運動

六月
2020
3

在美國針對水中鍛鍊(water workouts)方式的落實於軍事部隊(如美國海軍海豹部隊)、運動員和一般民眾已被認同是最安全又有效率的一種訓練趨勢。最擔心運動傷害又最需要長期肢體嚴格訓練的人莫過於運動員!

美國美式足球明星匹茲堡鋼人隊的Troy Polamalu在從事完40分鐘的水中鍛鍊後分享了類似的話,這是高強度的鍛鍊但又不會對關節造成過多負擔,最重要的是在瞬間刺激神經時不會造成運動傷害 !也把水中鍛鍊納入訓練方式的費城老鷹隊運動訓練師 Rick Burkholder也提到,藉由水的輔助可以增進心血管健康、平衡能力、減少關節的磨損。

由此可見藉由水的環境從事的運動是降低運動傷害最安全和適合的方式。不同於上述介紹的高度強力的水中鍛鍊方式,水中瑜珈是屬於溫和緩慢,適合普羅大眾的練法。

您不需要會游泳,因它與游泳是截然不同的運動,可以安心的選擇它在水裡練瑜珈。您若已是愛泳者,也可以考慮下水後兩者均練,會是更完整的身心整合的練法喔。

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Q:練水中瑜珈需要會游泳嗎?
A:不需要!
這是和游泳截然不同的運動,包括教學的老師...More。
 

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